| Con esta
fórmula puedes obtener el porcentaje de esfuerzo con el que
entrenaste.
Solo tienes que tomarte las pulsasiones al
terminar el ejercicio.
En el gráfico tienes las distintas
capacidades de entrenamiento según las intensidades del ejercicio
realizado
Explicación del
gráfico | |
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Calculá tu
Porcentaje de esfuerzo
Zonas Sensibles al
entrenamiento
Mas información sobre zonas sensibles |
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