El VO₂ Max y su importancia en los deportes de resistencia

El objeto de la presente nota es el de difundir entre los atletas los conceptos básicos y la importancia que tiene el llamado máximo consumo de oxígeno o VO₂ Max para los deportes de resistencia (triatlón, maratón, ciclismo de ruta, esquí de fondo, etc.).

El concepto de VO₂ Max comenzó a desarrollarse con el trabajo del fisiólogo A.V. Hill durante los años 1923-1924, y se define como la máxima capacidad del organismo de distribuir y utilizar el oxígeno a nivel celular durante el ejercicio severo. La unidad más común en que se lo expresa es ml/Kg/min (mililitros de oxígeno consumido por kilogramo de peso corporal por minuto).

Es una de las principales variables en el campo de la fisiología del ejercicio y se lo suele usar como indicador del entrenamiento cardiovascular de una persona. Asimismo en la literatura científica un incremento del VO₂ Max es el método más común para demostrar los efectos del entrenamiento, ya que puede incrementarse como consecuencia de este, o reducirse por falta del mismo.

El VO₂ Max es resultado del producto del caudal cardíaco máximo (la máxi